Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck top blade

Calorieën en voedingswaarden

afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

216
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 216 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 3,9 g 20%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 3,5 µg 146%
  • Choline 98 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 15%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Zink 8,7 mg 79%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 19,9 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21626 g0 g12 g
1 portie85 g18422 g0 g10 g
2 porties170 g36744 g0 g20 g
½ portie42,5 g9211 g0 g5 g
3 porties255 g55166 g0 g30 g
4 porties340 g73488 g0 g40 g
50 g50 g10813 g0 g5,9 g
150 g150 g32439 g0 g18 g
200 g200 g43252 g0 g24 g
250 g250 g54064 g0 g29 g

Vragen over Runderchuck top blade

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck top blade?

100 g Runderchuck top blade bevat 216 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck top blade?

1 portie (85 g) Runderchuck top blade bevat 184 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck top blade?

2 porties (170 g) Runderchuck top blade bevat 367 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck top blade?

½ portie (42,5 g) Runderchuck top blade bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck top blade?

3 porties (255 g) Runderchuck top blade bevat 551 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck top blade?

4 porties (340 g) Runderchuck top blade bevat 734 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck top blade?

50 g Runderchuck top blade bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck top blade?

150 g Runderchuck top blade bevat 324 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174026 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels