Weet wat er op je bord ligt
Schouder top blade steak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 210 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,5 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 23%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 5 µg 210%
- Choline 103 mg 19%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 9,5 mg 86%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 30,7 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porties | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schouderbiefstukrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild222 kcal / 100 g
- Top blade biefstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, choice, rauw182 kcal / 100 g
- Schoudersteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild178 kcal / 100 g
- Runderchuck top bladeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild216 kcal / 100 g
- Runderschouderbiefstuk boven- en middenstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild176 kcal / 100 g
- Runderschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 0″ vet, alle kwaliteitsklassen, bereid, gegrild203 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild277 kcal / 100 g
- Top blade steakrundvlees, chuck, schouder, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild166 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gebroiled185 kcal / 100 g
Vragen over Schouder top blade steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouder top blade steak?
100 g Schouder top blade steak bevat 210 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouder top blade steak?
1 portie (85 g) Schouder top blade steak bevat 179 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouder top blade steak?
2 porties (170 g) Schouder top blade steak bevat 357 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouder top blade steak?
½ portie (42,5 g) Schouder top blade steak bevat 89 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouder top blade steak?
3 porties (255 g) Schouder top blade steak bevat 536 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouder top blade steak?
4 porties (340 g) Schouder top blade steak bevat 714 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouder top blade steak?
50 g Schouder top blade steak bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouder top blade steak?
150 g Schouder top blade steak bevat 315 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169479 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
