Weet wat er op je bord ligt
Top blade steak
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, chuck, schouder, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 5,2 µg 218%
- Choline 103 mg 19%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7,5 mg 68%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 31,5 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portie | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Runder shoulder blade steakzonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw146 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak rauwzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Runderschouderafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0″ vet, Select-kwaliteit, bereid, gegrild200 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select kwaliteit, rauw140 kcal / 100 g
- Runderchuck top bladeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Runderriblapafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw230 kcal / 100 g
- Schouderbiefstukbeenloos, mager, rauw149 kcal / 100 g
Vragen over Top blade steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top blade steak?
100 g Top blade steak bevat 166 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Top blade steak?
1 portie (113 g) Top blade steak bevat 188 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Top blade steak?
2 porties (226 g) Top blade steak bevat 375 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Top blade steak?
½ portie (56,5 g) Top blade steak bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Top blade steak?
3 porties (339 g) Top blade steak bevat 563 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Top blade steak?
4 porties (452 g) Top blade steak bevat 750 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top blade steak?
50 g Top blade steak bevat 83 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top blade steak?
150 g Top blade steak bevat 249 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173359 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
