Weet wat er op je bord ligt
Top blade biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 176 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 13%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 5,1 µg 210%
- Choline 92,9 mg 17%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 6,9 mg 63%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 29,8 µg 54%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,5 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder shoulder blade steakzonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw146 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, choice, rauw152 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Schouder boven- en middenbiefstukrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak rauwzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Runderschouderafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0″ vet, Select-kwaliteit, bereid, gegrild200 kcal / 100 g
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 1/8248 kcal / 100 g
- Runderribsteakbeenloos, mager en vet, 0 mm (0) snit, rauw181 kcal / 100 g
- Biefstuk van boven- en middenschouderrundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, choice kwaliteit, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Top blade biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top blade biefstuk?
100 g Top blade biefstuk bevat 176 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Top blade biefstuk?
1 portie (113 g) Top blade biefstuk bevat 199 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Top blade biefstuk?
2 porties (226 g) Top blade biefstuk bevat 398 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Top blade biefstuk?
½ portie (56,5 g) Top blade biefstuk bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Top blade biefstuk?
3 porties (339 g) Top blade biefstuk bevat 597 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Top blade biefstuk?
4 porties (452 g) Top blade biefstuk bevat 796 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top blade biefstuk?
50 g Top blade biefstuk bevat 88 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top blade biefstuk?
150 g Top blade biefstuk bevat 264 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172134 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
