Weet wat er op je bord ligt
Top blade biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 212 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 6,2 µg 258%
- Choline 112 mg 20%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 9,6 mg 87%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 39,3 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porties | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porties | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Runderschouderafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 0″ vet, Select-kwaliteit, bereid, gegrild200 kcal / 100 g
- Biefstuk van het bovenste schouderbladzonder bot, afsnijdbaar mager vlees en vet, al het vet verwijderd, choice-kwaliteit, bereid, gegrild220 kcal / 100 g
- Runderchuck top bladeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild216 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Select mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Runder shoulder blade steakzonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw146 kcal / 100 g
- Runderchuck steakzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd215 kcal / 100 g
Vragen over Top blade biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top blade biefstuk?
100 g Top blade biefstuk bevat 212 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Top blade biefstuk?
1 portie (85 g) Top blade biefstuk bevat 180 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Top blade biefstuk?
2 porties (170 g) Top blade biefstuk bevat 360 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Top blade biefstuk?
½ portie (42,5 g) Top blade biefstuk bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Top blade biefstuk?
3 porties (255 g) Top blade biefstuk bevat 541 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Top blade biefstuk?
4 porties (340 g) Top blade biefstuk bevat 721 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top blade biefstuk?
50 g Top blade biefstuk bevat 106 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top blade biefstuk?
150 g Top blade biefstuk bevat 318 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
