Weet wat er op je bord ligt
Top blade biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 5,8 µg 240%
- Choline 102 mg 18%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 8,8 mg 80%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 37 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porties | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Schouder top blade steakbeenloos, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, mager en vet te scheiden, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild194 kcal / 100 g
- Biefstuk van het bovenste schouderbladzonder bot, afsnijdbaar mager vlees en vet, al het vet verwijderd, choice-kwaliteit, bereid, gegrild220 kcal / 100 g
- Runderschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 0″ vet, Choice-kwaliteit, bereid, gegrild217 kcal / 100 g
- Runderchuck top bladeafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
- Select mager runder shoulder blade steak gegrildzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild187 kcal / 100 g
- Runder shoulder blade steakzonder been, mager en vet deel, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw146 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Runderschouderbiefstuk boven- en middenstukrundvlees, schouder, boven- en middenbiefstuk, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
Vragen over Top blade biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Top blade biefstuk?
100 g Top blade biefstuk bevat 228 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Top blade biefstuk?
1 portie (85 g) Top blade biefstuk bevat 194 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Top blade biefstuk?
2 porties (170 g) Top blade biefstuk bevat 388 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Top blade biefstuk?
½ portie (42,5 g) Top blade biefstuk bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Top blade biefstuk?
3 porties (255 g) Top blade biefstuk bevat 581 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Top blade biefstuk?
4 porties (340 g) Top blade biefstuk bevat 775 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Top blade biefstuk?
50 g Top blade biefstuk bevat 114 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Top blade biefstuk?
150 g Top blade biefstuk bevat 342 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172126 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
