Weet wat er op je bord ligt

bloemkool

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, rauw

25
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten2,5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 25 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 24 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,58 µg 0%
  • Vitamine C 48,8 mg 54%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 14,8 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 0,54 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 193 mg 4%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 0,8 µg 1%
  • Jodium 0,3 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g252 g2,5 g0,3 g
50 g50 g131 g1,3 g0,1 g
150 g150 g383 g3,8 g0,4 g
200 g200 g504 g5 g0,5 g
250 g250 g635 g6,3 g0,7 g

Vragen over bloemkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bloemkool?

100 g bloemkool bevat 25 kcal, met 2 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bloemkool?

50 g bloemkool bevat 13 kcal, met 1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bloemkool?

150 g bloemkool bevat 38 kcal, met 3 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g bloemkool?

200 g bloemkool bevat 50 kcal, met 4 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g bloemkool?

250 g bloemkool bevat 63 kcal, met 5 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20082 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels