Weet wat er op je bord ligt

bloemkool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 30 mg 33%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 28,5 µg 24%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 1,2 µg 4%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,45 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g291,9 g3,5 g0,9 g
50 g50 g151 g1,8 g0,5 g
150 g150 g442,9 g5,3 g1,4 g
200 g200 g583,8 g7 g1,8 g
250 g250 g734,8 g8,8 g2,3 g

Vragen over bloemkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bloemkool?

100 g bloemkool bevat 29 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bloemkool?

50 g bloemkool bevat 15 kcal, met 1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bloemkool?

150 g bloemkool bevat 44 kcal, met 2,9 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g bloemkool?

200 g bloemkool bevat 58 kcal, met 3,8 g eiwit, 7 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g bloemkool?

250 g bloemkool bevat 73 kcal, met 4,8 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-513 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels