Weet wat er op je bord ligt

bloemkool

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 1,8 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 44,3 mg 49%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 13,8 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 39,1 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,32 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g231,8 g1,8 g0,5 g
50 g50 g120,9 g0,9 g0,2 g
150 g150 g352,8 g2,7 g0,7 g
200 g200 g463,7 g3,6 g0,9 g
250 g250 g584,6 g4,5 g1,1 g

Vragen over bloemkool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bloemkool?

100 g bloemkool bevat 23 kcal, met 1,8 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bloemkool?

50 g bloemkool bevat 12 kcal, met 0,9 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bloemkool?

150 g bloemkool bevat 35 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g bloemkool?

200 g bloemkool bevat 46 kcal, met 3,7 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g bloemkool?

250 g bloemkool bevat 58 kcal, met 4,6 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2046 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels