Weet wat er op je bord ligt
Broccoli en bloemkool
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, uitgelekt
24
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten2,1 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 24 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 2,1 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,5 g 9%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 28,5 µg 3%
- Vitamine C 35,7 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 56,2 µg 47%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 34,2 mg 3%
- IJzer 0,51 mg 3%
- Magnesium 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 1,3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool en broccolidiepvries18 kcal / 100 g
- Broccolibloemtrossen, rauw28 kcal / 100 g
- Bloemkool broccoli en worteldiepvries20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Gemengde groentendiepgevroren, onbereid72 kcal / 100 g
- Broccol bloemgekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Diepvries broccoliroosjesbevroren, onbereid29 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesgekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout27 kcal / 100 g
Vragen over Broccoli en bloemkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Broccoli en bloemkool?
100 g Broccoli en bloemkool bevat 24 kcal, met 2,4 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Broccoli en bloemkool?
50 g Broccoli en bloemkool bevat 12 kcal, met 1,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Broccoli en bloemkool?
150 g Broccoli en bloemkool bevat 36 kcal, met 3,5 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Broccoli en bloemkool?
200 g Broccoli en bloemkool bevat 48 kcal, met 4,7 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Broccoli en bloemkool?
250 g Broccoli en bloemkool bevat 60 kcal, met 5,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6613 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
