Weet wat er op je bord ligt

Bloemkool met kaas

Calorieën en voedingswaarden

gemaakt met magere melk, zelfgemaakt

94
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten6,2 g
Vet5,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 94 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 6,2 g 2%
  • Vet 5,6 g 7%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 105 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 19 mg 21%
  • Vitamine K 21,6 µg 18%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 117 mg 9%
  • IJzer 0,37 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,11 mg 5%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g945,3 g6,2 g5,6 g
50 g50 g472,7 g3,1 g2,8 g
150 g150 g1418 g9,3 g8,4 g
200 g200 g18811 g12 g11 g
250 g250 g23513 g16 g14 g

Vragen over Bloemkool met kaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool met kaas?

100 g Bloemkool met kaas bevat 94 kcal, met 5,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool met kaas?

50 g Bloemkool met kaas bevat 47 kcal, met 2,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool met kaas?

150 g Bloemkool met kaas bevat 141 kcal, met 8 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool met kaas?

200 g Bloemkool met kaas bevat 188 kcal, met 11 g eiwit, 12 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool met kaas?

250 g Bloemkool met kaas bevat 235 kcal, met 13 g eiwit, 16 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-710 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels