Weet wat er op je bord ligt

Bloemkoolbhaji

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten5,5 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 211 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 20 g 26%
  • Verzadigd vet 9,2 g 46%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 38 µg 4%
  • Vitamine C 30 mg 33%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 32,7 µg 27%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Biotine (B7) 1,5 µg 5%
  • Folaat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,63 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2112,9 g5,5 g20 g
50 g50 g1061,5 g2,8 g10 g
150 g150 g3174,4 g8,3 g30 g
200 g200 g4225,8 g11 g40 g
250 g250 g5287,3 g14 g50 g

Vragen over Bloemkoolbhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkoolbhaji?

100 g Bloemkoolbhaji bevat 211 kcal, met 2,9 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkoolbhaji?

50 g Bloemkoolbhaji bevat 106 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkoolbhaji?

150 g Bloemkoolbhaji bevat 317 kcal, met 4,4 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkoolbhaji?

200 g Bloemkoolbhaji bevat 422 kcal, met 5,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkoolbhaji?

250 g Bloemkoolbhaji bevat 528 kcal, met 7,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 50 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-678 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels