Weet wat er op je bord ligt
Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
169
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten7,1 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 169 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 7,1 g 3%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 9,6 g 48%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 279 µg 31%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,91 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 0,4 µg 1%
- Folaat (B9) 42 µg 11%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2,2 g | 7,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,1 g | 3,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3,3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4,4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5,5 g | 18 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spinazie-aardappel-bhajizelfgemaakt192 kcal / 100 g
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Bloemkool- en groentebhajizelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Aubergine- erwt- aardappel- en bloemkoolbhajizelfgemaakt72 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Aardappel- ui- en champignon-bhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Bloemkoolbhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Kool- en aardappelbhajimet boter, zelfgemaakt98 kcal / 100 g
- Spinazie-bhajizelfgemaakt83 kcal / 100 g
Vragen over Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji?
100 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji bevat 169 kcal, met 2,2 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji?
50 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji bevat 85 kcal, met 1,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji?
150 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji bevat 254 kcal, met 3,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji?
200 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji bevat 338 kcal, met 4,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji?
250 g Aardappel-, spinazie- en bloemkoolbhaji bevat 423 kcal, met 5,5 g eiwit, 18 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
