Weet wat er op je bord ligt

Spinazie-bhaji

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten2,5 g
Vet6,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 6,9 g 9%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 213 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 724 µg 80%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 190 mg 15%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalium 573 mg 12%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,66 mg 29%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g833,3 g2,5 g6,9 g
50 g50 g421,7 g1,3 g3,5 g
150 g150 g1255 g3,8 g10 g
200 g200 g1666,6 g5 g14 g
250 g250 g2088,3 g6,3 g17 g

Vragen over Spinazie-bhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinazie-bhaji?

100 g Spinazie-bhaji bevat 83 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinazie-bhaji?

50 g Spinazie-bhaji bevat 42 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinazie-bhaji?

150 g Spinazie-bhaji bevat 125 kcal, met 5 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinazie-bhaji?

200 g Spinazie-bhaji bevat 166 kcal, met 6,6 g eiwit, 5 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinazie-bhaji?

250 g Spinazie-bhaji bevat 208 kcal, met 8,3 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-694 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels