Weet wat er op je bord ligt

Koolbhaji

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten6,8 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 6,8 g 2%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 4,4 g 16%
  • Suikers 5,9 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 99 µg 11%
  • Vitamine C 32 mg 36%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 0,3 µg 1%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 62 mg 5%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 341 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g772,8 g6,8 g4,5 g
50 g50 g391,4 g3,4 g2,3 g
150 g150 g1164,2 g10 g6,8 g
200 g200 g1545,6 g14 g9 g
250 g250 g1937 g17 g11 g

Vragen over Koolbhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolbhaji?

100 g Koolbhaji bevat 77 kcal, met 2,8 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolbhaji?

50 g Koolbhaji bevat 39 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolbhaji?

150 g Koolbhaji bevat 116 kcal, met 4,2 g eiwit, 10 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolbhaji?

200 g Koolbhaji bevat 154 kcal, met 5,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolbhaji?

250 g Koolbhaji bevat 193 kcal, met 7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-671 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels