Weet wat er op je bord ligt
Kool- en spinaziebhaji
Calorieën en voedingswaarden
198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten7,8 g
Vet17 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 7,8 g 3%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 3,8 g —
- Natrium 480 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 260 µg 29%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4,9 mg 33%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Biotine (B7) 0,2 µg 1%
- Folaat (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 110 mg 8%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3,6 g | 7,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,8 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5,4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7,2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kool- en aardappelbhajimet plantaardige olie108 kcal / 100 g
- Koolbhajizelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Aardappel- spinazie- en bloemkoolbhajizelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappel-bhajizelfgemaakt192 kcal / 100 g
- Kool- en erwtenbhajimet boterghee, zelfgemaakt177 kcal / 100 g
- Spinazie-bhajizelfgemaakt83 kcal / 100 g
- Mosterdblad en spinazie bhajizelfgemaakt84 kcal / 100 g
- Bloemkool- en groentebhajizelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Bloemkoolbhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
Vragen over Kool- en spinaziebhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kool- en spinaziebhaji?
100 g Kool- en spinaziebhaji bevat 198 kcal, met 3,6 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kool- en spinaziebhaji?
50 g Kool- en spinaziebhaji bevat 99 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kool- en spinaziebhaji?
150 g Kool- en spinaziebhaji bevat 297 kcal, met 5,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kool- en spinaziebhaji?
200 g Kool- en spinaziebhaji bevat 396 kcal, met 7,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kool- en spinaziebhaji?
250 g Kool- en spinaziebhaji bevat 495 kcal, met 9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 43 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-016 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
