Weet wat er op je bord ligt
Kool- en aardappelbhaji
Calorieën en voedingswaarden
met plantaardige olie
108
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten9,6 g
Vet6,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 108 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 9,6 g 3%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 4,1 g 15%
- Suikers 4,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 65 µg 7%
- Vitamine C 23 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 0,4 µg 1%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,7 g | 9,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,4 g | 4,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4,1 g | 14 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 5,4 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 6,8 g | 24 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie166 kcal / 100 g
- Aardappel-bhajimet plantaardige olie, zelfgemaakt161 kcal / 100 g
- Kool- en spinaziebhaji198 kcal / 100 g
- Kool- en erwtenbhajimet koolzaadolie, zelfgemaakt180 kcal / 100 g
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Koolbhajizelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet raapzaadolie, zelfgemaakt213 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Wortel- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie, zelfgemaakt128 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
Vragen over Kool- en aardappelbhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kool- en aardappelbhaji?
100 g Kool- en aardappelbhaji bevat 108 kcal, met 2,7 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kool- en aardappelbhaji?
50 g Kool- en aardappelbhaji bevat 54 kcal, met 1,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kool- en aardappelbhaji?
150 g Kool- en aardappelbhaji bevat 162 kcal, met 4,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kool- en aardappelbhaji?
200 g Kool- en aardappelbhaji bevat 216 kcal, met 5,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kool- en aardappelbhaji?
250 g Kool- en aardappelbhaji bevat 270 kcal, met 6,8 g eiwit, 24 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-675 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
