Weet wat er op je bord ligt
Kool- en erwtenbhaji
Calorieën en voedingswaarden
met koolzaadolie, zelfgemaakt
180
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten9,7 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 180 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 9,7 g 4%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 4,8 g 17%
- Suikers 7,1 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 68 µg 8%
- Vitamine C 17 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,4 mg 22%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 0,6 µg 2%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 59 mg 5%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3,4 g | 9,7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,7 g | 4,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5,1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6,8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8,5 g | 24 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kool- en aardappelbhajimet koolzaadolie, zelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet raapzaadolie, zelfgemaakt213 kcal / 100 g
- Wortel- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie, zelfgemaakt128 kcal / 100 g
- Erwten-bhajizelfgemaakt363 kcal / 100 g
- Koolbhajizelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Bloemkool- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie166 kcal / 100 g
- Aubergine- erwt- aardappel- en bloemkoolbhajizelfgemaakt72 kcal / 100 g
- Kool- en spinaziebhaji198 kcal / 100 g
- Bloemkool- en groentebhajizelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Koolraap-uien-bhajizelfgemaakt126 kcal / 100 g
Vragen over Kool- en erwtenbhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kool- en erwtenbhaji?
100 g Kool- en erwtenbhaji bevat 180 kcal, met 3,4 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kool- en erwtenbhaji?
50 g Kool- en erwtenbhaji bevat 90 kcal, met 1,7 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kool- en erwtenbhaji?
150 g Kool- en erwtenbhaji bevat 270 kcal, met 5,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kool- en erwtenbhaji?
200 g Kool- en erwtenbhaji bevat 360 kcal, met 6,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kool- en erwtenbhaji?
250 g Kool- en erwtenbhaji bevat 450 kcal, met 8,5 g eiwit, 24 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-673 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
