Weet wat er op je bord ligt
Kool- en aardappelbhaji
Calorieën en voedingswaarden
met koolzaadolie, zelfgemaakt
106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten9,1 g
Vet7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 9,1 g 3%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 2,6 g 9%
- Suikers 4,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 60 µg 7%
- Vitamine C 23 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Biotine (B7) 0,4 µg 1%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 47 mg 4%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,28 mg 12%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2,2 g | 9,1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,1 g | 4,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3,3 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4,4 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5,5 g | 23 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kool- en erwtenbhajimet koolzaadolie, zelfgemaakt180 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet raapzaadolie, zelfgemaakt213 kcal / 100 g
- Koolbhajizelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Aardappel-bhajimet plantaardige olie, zelfgemaakt161 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappel-bhajizelfgemaakt192 kcal / 100 g
- Wortel- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie, zelfgemaakt128 kcal / 100 g
- Bloemkool- aardappel- en erwtbhajimet plantaardige olie166 kcal / 100 g
Vragen over Kool- en aardappelbhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kool- en aardappelbhaji?
100 g Kool- en aardappelbhaji bevat 106 kcal, met 2,2 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kool- en aardappelbhaji?
50 g Kool- en aardappelbhaji bevat 53 kcal, met 1,1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kool- en aardappelbhaji?
150 g Kool- en aardappelbhaji bevat 159 kcal, met 3,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kool- en aardappelbhaji?
200 g Kool- en aardappelbhaji bevat 212 kcal, met 4,4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kool- en aardappelbhaji?
250 g Kool- en aardappelbhaji bevat 265 kcal, met 5,5 g eiwit, 23 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-397 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
