Weet wat er op je bord ligt

Griekse salade

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

126
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten3 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 126 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 3,5 g 17%
  • Vezels 1 g 3%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 283 mg 12%
  • Cholesterol 17,3 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39,1 µg 4%
  • Vitamine C 9,8 mg 11%
  • Vitamine D 0,06 µg 0%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 15,9 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamine B12 0,33 µg 14%
  • Choline 2,9 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 108 mg 8%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 11,1 mg 3%
  • Fosfor 76,7 mg 6%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1263,3 g3 g11 g
50 g50 g631,7 g1,5 g5,7 g
150 g150 g1895 g4,5 g17 g
200 g200 g2526,7 g6 g23 g
250 g250 g3158,3 g7,5 g28 g

Vragen over Griekse salade

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Griekse salade?

100 g Griekse salade bevat 126 kcal, met 3,3 g eiwit, 3 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Griekse salade?

50 g Griekse salade bevat 63 kcal, met 1,7 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Griekse salade?

150 g Griekse salade bevat 189 kcal, met 5 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Griekse salade?

200 g Griekse salade bevat 252 kcal, met 6,7 g eiwit, 6 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Griekse salade?

250 g Griekse salade bevat 315 kcal, met 8,3 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6738 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels