Weet wat er op je bord ligt

Risotto

Calorieën en voedingswaarden

bereid

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,8 g
Koolhydraten26 g
Vet7,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 5,8 g 12%
  • Koolhydraten 26 g 9%
  • Vet 7,6 g 10%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 0,3 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1965,8 g26 g7,6 g
50 g50 g982,9 g13 g3,8 g
150 g150 g2948,7 g38 g11 g
200 g200 g39212 g51 g15 g
250 g250 g49015 g64 g19 g

Vragen over Risotto

Welke rijst gebruik je voor risotto?

Neem risottorijst zoals arborio of carnaroli: de korrels geven tijdens het koken zetmeel af, waardoor de risotto romig wordt en toch beet houdt. Gewone langkorrelrijst wordt niet op dezelfde manier smeuïg.

Hoe maak je risotto romig zonder room?

Fruit de rijst kort mee met ui en voeg warme bouillon telkens in een soeplepel toe, pas als de vorige bijna is opgenomen. Roer regelmatig en kook de rijst in ongeveer 16–18 minuten gaar; roer op het einde een klontje boter en geraspte Parmezaanse kaas erdoor.

Welke gerechten maak je met risotto?

Risotto alla Milanese krijgt saffraan; risotto ai funghi wordt gemaakt met paddenstoelen. Ook pompoen, doperwten of zeevruchten passen goed: voeg stevige groenten vroeg toe en kwetsbare ingrediënten, zoals garnalen, pas tegen het einde.

Hoe bewaar en warm je risotto veilig op?

Laat risotto snel afkoelen, zet hem binnen twee uur afgedekt in de koelkast en eet hem binnen twee dagen op. Verwarm hem maar één keer, tot hij overal stomend heet is; voeg tijdens het opwarmen een scheut bouillon of water toe.

Wat is het verschil tussen risotto en groenterisotto?

Groenterisotto bevat doorgaans groenten door de rijst en levert per 100 g 138 kcal, tegenover 196 kcal voor risotto. De precieze toevoegingen bepalen vooral het verschil in smaak en structuur.

Wat betekent ‘al dente’ bij risotto?

De rijst is gaar maar heeft in het midden nog een lichte beet; de korrel mag niet hard of krijtachtig zijn. Proef vanaf ongeveer 15 minuten koken, want risottorijst wordt snel te zacht als je hem laat doorgaren.

Bron: NEVO (Netherlands) 5359 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels