Weet wat er op je bord ligt
Spinazie-aardappel-bhaji
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
192
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten13 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 419 µg 47%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 4,1 mg 28%
- Vitamine K 284 µg 237%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Biotine (B7) 0,2 µg 1%
- Folaat (B9) 53 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 124 mg 10%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 683 mg 15%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,52 mg 23%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aardappel- spinazie- en bloemkoolbhajizelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Spinazie-bhajizelfgemaakt83 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappelcurrymasala, zelfgemaakt110 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Mosterdblad en spinazie bhajizelfgemaakt84 kcal / 100 g
- Kool- en aardappelbhajimet boter, zelfgemaakt98 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet boter, zelfgemaakt185 kcal / 100 g
- Wortel- aardappel- en erwtbhajimet boter, zelfgemaakt116 kcal / 100 g
Vragen over Spinazie-aardappel-bhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinazie-aardappel-bhaji?
100 g Spinazie-aardappel-bhaji bevat 192 kcal, met 3,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinazie-aardappel-bhaji?
50 g Spinazie-aardappel-bhaji bevat 96 kcal, met 1,8 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinazie-aardappel-bhaji?
150 g Spinazie-aardappel-bhaji bevat 288 kcal, met 5,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinazie-aardappel-bhaji?
200 g Spinazie-aardappel-bhaji bevat 384 kcal, met 7,2 g eiwit, 27 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinazie-aardappel-bhaji?
250 g Spinazie-aardappel-bhaji bevat 480 kcal, met 9 g eiwit, 34 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
