Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool- en aardappelbhaji
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten10 g
Vet6,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 26 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 34,1 µg 28%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 1,3 µg 4%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 39 mg 3%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 417 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3,3 g | 10 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,7 g | 5,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6,6 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8,3 g | 25 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool- en groentebhajizelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Aardappel- spinazie- en bloemkoolbhajizelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Bloemkoolbhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Kool- en aardappelbhajimet boter, zelfgemaakt98 kcal / 100 g
- Bloemkool-aardappelcurryzelfgemaakt60 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappel-bhajizelfgemaakt192 kcal / 100 g
- Aubergine- erwt- aardappel- en bloemkoolbhajizelfgemaakt72 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet boter, zelfgemaakt185 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool- en aardappelbhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool- en aardappelbhaji?
100 g Bloemkool- en aardappelbhaji bevat 106 kcal, met 3,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool- en aardappelbhaji?
50 g Bloemkool- en aardappelbhaji bevat 53 kcal, met 1,7 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool- en aardappelbhaji?
150 g Bloemkool- en aardappelbhaji bevat 159 kcal, met 5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool- en aardappelbhaji?
200 g Bloemkool- en aardappelbhaji bevat 212 kcal, met 6,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool- en aardappelbhaji?
250 g Bloemkool- en aardappelbhaji bevat 265 kcal, met 8,3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-679 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
