Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool- en groentebhaji
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten6,6 g
Vet9,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 6,6 g 2%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 5,3 g 26%
- Suikers 4 g —
- Natrium 89 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 186 µg 21%
- Vitamine C 28 mg 31%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 24,3 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Biotine (B7) 1,3 µg 4%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,32 mg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3,1 g | 6,6 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,6 g | 3,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4,7 g | 9,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 6,2 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7,8 g | 17 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool- en aardappelbhajizelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Bloemkoolbhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Aardappel- spinazie- en bloemkoolbhajizelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Aubergine- erwt- aardappel- en bloemkoolbhajizelfgemaakt72 kcal / 100 g
- Groente-bhajimet boter, zelfgemaakt185 kcal / 100 g
- Bloemkool-aardappelcurryzelfgemaakt60 kcal / 100 g
- Kool- en aardappelbhajimet boter, zelfgemaakt98 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Koolbhajizelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool- en groentebhaji
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool- en groentebhaji?
100 g Bloemkool- en groentebhaji bevat 117 kcal, met 3,1 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool- en groentebhaji?
50 g Bloemkool- en groentebhaji bevat 59 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool- en groentebhaji?
150 g Bloemkool- en groentebhaji bevat 176 kcal, met 4,7 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool- en groentebhaji?
200 g Bloemkool- en groentebhaji bevat 234 kcal, met 6,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool- en groentebhaji?
250 g Bloemkool- en groentebhaji bevat 293 kcal, met 7,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-680 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
