Weet wat er op je bord ligt

Erwten-bhaji

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

363
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5 g
Koolhydraten9,3 g
Vet35 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 363 kcal —
  • Eiwit 5 g 10%
  • Koolhydraten 9,3 g 3%
  • Vet 35 g 44%
  • Verzadigd vet 22 g 108%
  • Vezels 3,8 g 14%
  • Suikers 3,2 g —
  • Natrium 306 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 485 µg 54%
  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,96 mg 6%
  • Vitamine K 26,8 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0,1 µg 4%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,34 mg 15%
  • Jodium 19 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3635 g9,3 g35 g
50 g50 g1822,5 g4,7 g17 g
150 g150 g5457,5 g14 g52 g
200 g200 g72610 g19 g69 g
250 g250 g90813 g23 g87 g

Vragen over Erwten-bhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten-bhaji?

100 g Erwten-bhaji bevat 363 kcal, met 5 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten-bhaji?

50 g Erwten-bhaji bevat 182 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten-bhaji?

150 g Erwten-bhaji bevat 545 kcal, met 7,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Erwten-bhaji?

200 g Erwten-bhaji bevat 726 kcal, met 10 g eiwit, 19 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Erwten-bhaji?

250 g Erwten-bhaji bevat 908 kcal, met 13 g eiwit, 23 g koolhydraten en 87 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-687 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels