Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool in wittesaus
Calorieën en voedingswaarden
gemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt
63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten6 g
Vet3,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 63 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 6 g 2%
- Vet 3,2 g 4%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 3,3 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 32 µg 4%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,89 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 1,4 µg 5%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,7 g | 6 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,4 g | 3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 4,1 g | 9 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,4 g | 12 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,8 g | 15 g | 8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool met kaascommercieel88 kcal / 100 g
- Bloemkool met witte saustarwebloem, boter en melk, Parmezaanse kaas, met zout114 kcal / 100 g
- Broccoli in kaasstausgemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt118 kcal / 100 g
- Witte sausgemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt131 kcal / 100 g
- Broccoli in kaassausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt114 kcal / 100 g
- Kool in witte sauszelfgemaakt69 kcal / 100 g
- Kip in witte sausbereid met halfvolle melk156 kcal / 100 g
- Groentecrumble met witte sauszelfgemaakt165 kcal / 100 g
- Prei in kaassausgemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt82 kcal / 100 g
- Zoeete witte sausgemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt146 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool in wittesaus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool in wittesaus?
100 g Bloemkool in wittesaus bevat 63 kcal, met 2,7 g eiwit, 6 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool in wittesaus?
50 g Bloemkool in wittesaus bevat 32 kcal, met 1,4 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool in wittesaus?
150 g Bloemkool in wittesaus bevat 95 kcal, met 4,1 g eiwit, 9 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool in wittesaus?
200 g Bloemkool in wittesaus bevat 126 kcal, met 5,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool in wittesaus?
250 g Bloemkool in wittesaus bevat 158 kcal, met 6,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-715 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
