Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool in wittesaus
Calorieën en voedingswaarden
gemaakt met volle melk, zelfgemaakt
72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten6,2 g
Vet4,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 72 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 6,2 g 2%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 20 mg 22%
- Vitamine E 0,9 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 1,7 µg 6%
- Folaat (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool met kaascommercieel88 kcal / 100 g
- Bloemkool met witte saustarwebloem, boter en melk, Parmezaanse kaas, met zout114 kcal / 100 g
- Broccoli in kaassausgemaakt met volle melk, zelfgemaakt124 kcal / 100 g
- Hartige witte soesgemaakt met volle melk, zelfgemaakt158 kcal / 100 g
- Kool in witte sauszelfgemaakt69 kcal / 100 g
- Kip in witte sausbereid met volle melk168 kcal / 100 g
- Groentecrumble met witte sauszelfgemaakt165 kcal / 100 g
- Zoeete witte sausgemaakt met volle melk, zelfgemaakt163 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met witte sauszelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Prei in kaassausgemaakt met volle melk, zelfgemaakt87 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool in wittesaus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool in wittesaus?
100 g Bloemkool in wittesaus bevat 72 kcal, met 2,7 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool in wittesaus?
50 g Bloemkool in wittesaus bevat 36 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool in wittesaus?
150 g Bloemkool in wittesaus bevat 108 kcal, met 4,1 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool in wittesaus?
200 g Bloemkool in wittesaus bevat 144 kcal, met 5,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool in wittesaus?
250 g Bloemkool in wittesaus bevat 180 kcal, met 6,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-717 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
