Weet wat er op je bord ligt
Groentecrumble met witte saus
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
165
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,9 g
Koolhydraten20 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 165 kcal —
- Eiwit 4,9 g 10%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 12 mg 13%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
Mineralen
- Calcium 89 mg 7%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,18 mg 8%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren groentecrumble met witte sauszelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Groentecrumble met tomaten uit blikzelfgemaakt174 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met tomaten uit blikzelfgemaakt170 kcal / 100 g
- Groenteschotelzelfgemaakt52 kcal / 100 g
- Bloemkool in wittesausgemaakt met magere melk, zelfgemaakt58 kcal / 100 g
- Groentenschotelzelfgemaakt121 kcal / 100 g
- Groentelasagne van volkorenzelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Volkoren fruitcrumblezelfgemaakt198 kcal / 100 g
- Kool in witte sauszelfgemaakt69 kcal / 100 g
Vragen over Groentecrumble met witte saus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentecrumble met witte saus?
100 g Groentecrumble met witte saus bevat 165 kcal, met 4,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentecrumble met witte saus?
50 g Groentecrumble met witte saus bevat 83 kcal, met 2,5 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentecrumble met witte saus?
150 g Groentecrumble met witte saus bevat 248 kcal, met 7,4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentecrumble met witte saus?
200 g Groentecrumble met witte saus bevat 330 kcal, met 9,8 g eiwit, 39 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentecrumble met witte saus?
250 g Groentecrumble met witte saus bevat 413 kcal, met 12 g eiwit, 49 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-727 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
