Weet wat er op je bord ligt
Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
170
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten18 g
Vet9,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 170 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 18 g 7%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Suikers 5 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 9 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,48 mg 21%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 3,6 g | 18 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,8 g | 9,1 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 5,4 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 7,2 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 9 g | 45 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik?
100 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik bevat 170 kcal, met 3,6 g eiwit, 18 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik?
50 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik bevat 85 kcal, met 1,8 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik?
150 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik bevat 255 kcal, met 5,4 g eiwit, 27 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik?
200 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik bevat 340 kcal, met 7,2 g eiwit, 36 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik?
250 g Volkoren groentecrumble met tomaten uit blik bevat 425 kcal, met 9 g eiwit, 45 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-730 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
