Weet wat er op je bord ligt
Volkoren gevulde groentepannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
115
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten14 g
Vet5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 115 kcal —
- Eiwit 4,4 g 9%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 4,5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 46 µg 5%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Biotine (B7) 4,3 µg 14%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 66 mg 5%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,35 mg 15%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 17 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gevulde groentepannenkoekenzelfgemaakt113 kcal / 100 g
- Volkoren groentepasteizelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Hartige volkoren pannenkoekengemaakt met volle melk, zelfgemaakt209 kcal / 100 g
- Groentelasagne van volkorenzelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met witte sauszelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Groentetaartvolkoren, zelfgemaakt151 kcal / 100 g
- Groentenflanvolkoren, zelfgemaakt191 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekzelfgemaakt, bereid met margarine180 kcal / 100 g
- Spinazielasagne volkorenzelfgemaakt93 kcal / 100 g
- Groentepannenkoekzonder saus, huisgemaakt, met zout117 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren gevulde groentepannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken?
100 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken bevat 115 kcal, met 4,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken?
50 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken bevat 58 kcal, met 2,2 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken?
150 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken bevat 173 kcal, met 6,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken?
200 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken bevat 230 kcal, met 8,8 g eiwit, 28 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken?
250 g Volkoren gevulde groentepannenkoeken bevat 288 kcal, met 11 g eiwit, 36 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-833 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
