Weet wat er op je bord ligt
Hartige volkoren pannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
gemaakt met volle melk, zelfgemaakt
209
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten23 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 209 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 23 g 9%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 2,9 g 10%
- Suikers 4 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 46 µg 5%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 3,1 mg 21%
- Vitamine K 0,82 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 5,7 µg 19%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 109 mg 8%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,57 mg 25%
- Seleen 5 µg 9%
- Jodium 31 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 12 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hartige pannenkoekengemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt203 kcal / 100 g
- Volkoren gevulde groentepannenkoekenzelfgemaakt115 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekzelfgemaakt, bereid met vloeibare margarine181 kcal / 100 g
- Zoete pannenkoekengemaakt met halfvolle melk, zelfgemaakt234 kcal / 100 g
- Volkorenpannenkoekenongezoet, met melk met 3,5% vet, gebakken231 kcal / 100 g
- Volkoren crackerszelfgemaakt421 kcal / 100 g
Vragen over Hartige volkoren pannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hartige volkoren pannenkoeken?
100 g Hartige volkoren pannenkoeken bevat 209 kcal, met 7,6 g eiwit, 23 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hartige volkoren pannenkoeken?
50 g Hartige volkoren pannenkoeken bevat 105 kcal, met 3,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hartige volkoren pannenkoeken?
150 g Hartige volkoren pannenkoeken bevat 314 kcal, met 11 g eiwit, 35 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hartige volkoren pannenkoeken?
200 g Hartige volkoren pannenkoeken bevat 418 kcal, met 15 g eiwit, 47 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hartige volkoren pannenkoeken?
250 g Hartige volkoren pannenkoeken bevat 523 kcal, met 19 g eiwit, 59 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: CoFID (UK) 11-1103 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
