Weet wat er op je bord ligt

Volkoren crackers

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

421
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,8 g
Koolhydraten77 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 421 kcal —
  • Eiwit 9,8 g 20%
  • Koolhydraten 77 g 28%
  • Vet 11 g 13%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 5,4 g 19%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 161 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 4,2 µg 14%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 80 mg 6%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 1,2 mg 52%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g4219,8 g77 g11 g
50 g50 g2114,9 g38 g5,3 g
150 g150 g63215 g115 g16 g
200 g200 g84220 g153 g21 g
250 g250 g105325 g192 g26 g

Vragen over Volkoren crackers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren crackers?

100 g Volkoren crackers bevat 421 kcal, met 9,8 g eiwit, 77 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren crackers?

50 g Volkoren crackers bevat 211 kcal, met 4,9 g eiwit, 38 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren crackers?

150 g Volkoren crackers bevat 632 kcal, met 15 g eiwit, 115 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren crackers?

200 g Volkoren crackers bevat 842 kcal, met 20 g eiwit, 153 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren crackers?

250 g Volkoren crackers bevat 1053 kcal, met 25 g eiwit, 192 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1134 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels