Weet wat er op je bord ligt

Haverkoekjes

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

411
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,5 g
Koolhydraten61 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 411 kcal —
  • Eiwit 9,5 g 19%
  • Koolhydraten 61 g 22%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 6,8 g 34%
  • Vezels 6,8 g 24%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 115 µg 13%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,71 mg 5%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,91 mg 76%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 16,5 µg 55%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 3,2 mg 18%
  • Magnesium 99 mg 24%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,32 mg 36%
  • Mangaan 3,2 mg 138%
  • Seleen 3 µg 5%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g4119,5 g61 g16 g
50 g50 g2064,8 g31 g8 g
150 g150 g61714 g92 g24 g
200 g200 g82219 g123 g32 g
250 g250 g102824 g154 g40 g

Vragen over Haverkoekjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverkoekjes?

100 g Haverkoekjes bevat 411 kcal, met 9,5 g eiwit, 61 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverkoekjes?

50 g Haverkoekjes bevat 206 kcal, met 4,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverkoekjes?

150 g Haverkoekjes bevat 617 kcal, met 14 g eiwit, 92 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haverkoekjes?

200 g Haverkoekjes bevat 822 kcal, met 19 g eiwit, 123 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haverkoekjes?

250 g Haverkoekjes bevat 1028 kcal, met 24 g eiwit, 154 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels