Weet wat er op je bord ligt

Groentenflan

Calorieën en voedingswaarden

volkoren, zelfgemaakt

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten17 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 5,4 g 11%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 7,3 g 36%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 142 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 441 µg 49%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,69 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 2,8 µg 9%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 96 mg 7%
  • IJzer 0,69 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,44 mg 19%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1915,4 g17 g12 g
50 g50 g962,7 g8,4 g6 g
150 g150 g2878,1 g25 g18 g
200 g200 g38211 g33 g24 g
250 g250 g47814 g42 g30 g

Vragen over Groentenflan

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentenflan?

100 g Groentenflan bevat 191 kcal, met 5,4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentenflan?

50 g Groentenflan bevat 96 kcal, met 2,7 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentenflan?

150 g Groentenflan bevat 287 kcal, met 8,1 g eiwit, 25 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentenflan?

200 g Groentenflan bevat 382 kcal, met 11 g eiwit, 33 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentenflan?

250 g Groentenflan bevat 478 kcal, met 14 g eiwit, 42 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels