Weet wat er op je bord ligt
Volkoren kaas- en champignonsoufflé
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
272
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten17 g
Vet18 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 272 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 10 g 52%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 2,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 217 µg 24%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,74 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Biotine (B7) 9,5 µg 32%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Mineralen
- Calcium 195 mg 15%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,46 mg 20%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 32 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kaas- en champignonflanzelfgemaakt282 kcal / 100 g
- Kaas- ui- en aardappeltaartzelfgemaakt355 kcal / 100 g
- Volkoren paddenstoelenquichezelfgemaakt267 kcal / 100 g
- Linzen-tomatentaartvolkoren, zelfgemaakt165 kcal / 100 g
- Groentenflanvolkoren, zelfgemaakt191 kcal / 100 g
- Spinazieflanvolkoren, zelfgemaakt206 kcal / 100 g
- Paddenstoelenquichezelfgemaakt278 kcal / 100 g
- Volkoren groentepasteizelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Groentetaartvolkoren, zelfgemaakt151 kcal / 100 g
- Groentelasagne van volkorenzelfgemaakt106 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren kaas- en champignonsoufflé
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé?
100 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé bevat 272 kcal, met 11 g eiwit, 17 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé?
50 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé bevat 136 kcal, met 5,7 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé?
150 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé bevat 408 kcal, met 17 g eiwit, 26 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé?
200 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé bevat 544 kcal, met 23 g eiwit, 34 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé?
250 g Volkoren kaas- en champignonsoufflé bevat 680 kcal, met 28 g eiwit, 43 g koolhydraten en 45 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-797 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
