Weet wat er op je bord ligt
Kaas- en champignonflan
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
282
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten16 g
Vet20 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 282 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 8,9 g 45%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 257 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 103 µg 11%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 1,6 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 8,6 µg 29%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Mineralen
- Calcium 215 mg 17%
- IJzer 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,13 mg 6%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 28 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,4 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 40 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren kaas- en champignonsoufflézelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Kaas- ui- en aardappeltaartzelfgemaakt355 kcal / 100 g
- Paddenstoelenquichezelfgemaakt278 kcal / 100 g
- Linzen-tomatentaartzelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Volkoren paddenstoelenquichezelfgemaakt267 kcal / 100 g
- Groentenflanzelfgemaakt229 kcal / 100 g
- Kaas-ei quichezelfgemaakt305 kcal / 100 g
- Spinazieflanzelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Kip-champignontaartenkele korst, zelfgemaakt202 kcal / 100 g
- Paddenstoelen pilafzelfgemaakt138 kcal / 100 g
Vragen over Kaas- en champignonflan
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kaas- en champignonflan?
100 g Kaas- en champignonflan bevat 282 kcal, met 11 g eiwit, 16 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kaas- en champignonflan?
50 g Kaas- en champignonflan bevat 141 kcal, met 5,4 g eiwit, 8 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kaas- en champignonflan?
150 g Kaas- en champignonflan bevat 423 kcal, met 16 g eiwit, 24 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kaas- en champignonflan?
200 g Kaas- en champignonflan bevat 564 kcal, met 22 g eiwit, 32 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kaas- en champignonflan?
250 g Kaas- en champignonflan bevat 705 kcal, met 27 g eiwit, 40 g koolhydraten en 50 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-796 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
