Weet wat er op je bord ligt
Volkoren paddenstoelenquiche
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
267
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten17 g
Vet18 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 267 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 11 g 53%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 217 µg 24%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,7 mg 5%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 8,3 µg 28%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
Mineralen
- Calcium 177 mg 14%
- IJzer 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,47 mg 20%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 25 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Paddenstoelenquichezelfgemaakt278 kcal / 100 g
- Kaas-ei quichevolkoren, zelfgemaakt294 kcal / 100 g
- Volkoren kaas- en champignonsoufflézelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainevolkoren deeg, zelfgemaakt354 kcal / 100 g
- Kaas- en champignonflanzelfgemaakt282 kcal / 100 g
- Groentequichecommercieel289 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren paddenstoelenquiche
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren paddenstoelenquiche?
100 g Volkoren paddenstoelenquiche bevat 267 kcal, met 11 g eiwit, 17 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren paddenstoelenquiche?
50 g Volkoren paddenstoelenquiche bevat 134 kcal, met 5,3 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren paddenstoelenquiche?
150 g Volkoren paddenstoelenquiche bevat 401 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren paddenstoelenquiche?
200 g Volkoren paddenstoelenquiche bevat 534 kcal, met 21 g eiwit, 33 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren paddenstoelenquiche?
250 g Volkoren paddenstoelenquiche bevat 668 kcal, met 26 g eiwit, 42 g koolhydraten en 45 g vet.
Bron: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
