Weet wat er op je bord ligt

Kaas-ei quiche

Calorieën en voedingswaarden

volkoren, zelfgemaakt

294
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten16 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 294 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 16 g 6%
  • Vet 20 g 26%
  • Verzadigd vet 12 g 59%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 310 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 244 µg 27%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,8 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 8,3 µg 28%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 240 mg 18%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,43 mg 19%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 32 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29413 g16 g20 g
50 g50 g1476,5 g7,8 g10 g
150 g150 g44120 g23 g31 g
200 g200 g58826 g31 g41 g
250 g250 g73533 g39 g51 g

Vragen over Kaas-ei quiche

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kaas-ei quiche?

100 g Kaas-ei quiche bevat 294 kcal, met 13 g eiwit, 16 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kaas-ei quiche?

50 g Kaas-ei quiche bevat 147 kcal, met 6,5 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kaas-ei quiche?

150 g Kaas-ei quiche bevat 441 kcal, met 20 g eiwit, 23 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kaas-ei quiche?

200 g Kaas-ei quiche bevat 588 kcal, met 26 g eiwit, 31 g koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kaas-ei quiche?

250 g Kaas-ei quiche bevat 735 kcal, met 33 g eiwit, 39 g koolhydraten en 51 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-995 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels