Weet wat er op je bord ligt

Kaasomelet

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

268
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Vet23 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 268 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Vet 23 g 29%
  • Verzadigd vet 9,6 g 48%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 204 µg 23%
  • Vitamine D 1,9 µg 10%
  • Vitamine E 3,7 mg 25%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 12,6 µg 42%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 280 mg 22%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 277 mg 22%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 15 µg 27%
  • Jodium 39 µg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

Vragen over Kaasomelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kaasomelet?

100 g Kaasomelet bevat 268 kcal, met 16 g eiwit, – koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kaasomelet?

50 g Kaasomelet bevat 134 kcal, met 8 g eiwit, – koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kaasomelet?

150 g Kaasomelet bevat 402 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kaasomelet?

200 g Kaasomelet bevat 536 kcal, met 32 g eiwit, – koolhydraten en 45 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kaasomelet?

250 g Kaasomelet bevat 670 kcal, met 40 g eiwit, – koolhydraten en 57 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-947 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels