Weet wat er op je bord ligt

Kruidenomelet

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,5 g
Koolhydraten2 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 9,5 g 19%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 173 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 56,1 µg 14%
  • Vitamine B12 0,97 µg 40%

Mineralen

  • Calcium 86 mg 7%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 14,5 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 0,92 mg 8%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 11,6 µg 21%
  • Jodium 43 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Vragen over Kruidenomelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kruidenomelet?

100 g Kruidenomelet bevat 147 kcal, met 9,5 g eiwit, 2 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kruidenomelet?

50 g Kruidenomelet bevat 74 kcal, met 4,8 g eiwit, 1 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kruidenomelet?

150 g Kruidenomelet bevat 221 kcal, met 14 g eiwit, 3 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kruidenomelet?

200 g Kruidenomelet bevat 294 kcal, met 19 g eiwit, 4 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kruidenomelet?

250 g Kruidenomelet bevat 368 kcal, met 24 g eiwit, 5 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 22509 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels