Weet wat er op je bord ligt

Natuuromelet

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0,9 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 15 g 20%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 125 µg 14%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,53 µg 3%
  • Vitamine E 5,4 mg 36%
  • Vitamine K 4,5 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 16,9 µg 56%
  • Folaat (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0,76 µg 32%

Mineralen

  • Calcium 80,2 mg 6%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10,7 mg 3%
  • Fosfor 167 mg 13%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 20 µg 36%
  • Jodium 57,7 µg 38%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19614 g0,9 g15 g
50 g50 g986,9 g0,5 g7,7 g
150 g150 g29421 g1,4 g23 g
200 g200 g39228 g1,8 g31 g
250 g250 g49035 g2,3 g38 g

Vragen over Natuuromelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natuuromelet?

100 g Natuuromelet bevat 196 kcal, met 14 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natuuromelet?

50 g Natuuromelet bevat 98 kcal, met 6,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Natuuromelet?

150 g Natuuromelet bevat 294 kcal, met 21 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Natuuromelet?

200 g Natuuromelet bevat 392 kcal, met 28 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Natuuromelet?

250 g Natuuromelet bevat 490 kcal, met 35 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 38 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 22500 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels