Weet wat er op je bord ligt

Spekomelet

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

267
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten1,5 g
Vet24 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 267 kcal —
  • Eiwit 13 g 25%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 24 g 30%
  • Verzadigd vet 9,4 g 47%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 392 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 134 µg 15%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,99 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 25,6 µg 6%
  • Vitamine B12 0,9 µg 38%

Mineralen

  • Calcium 48,2 mg 4%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 184 mg 4%
  • Zink 0,99 mg 9%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 11,3 µg 21%
  • Jodium 36,3 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26713 g1,5 g24 g
50 g50 g1346,3 g0,7 g12 g
150 g150 g40119 g2,2 g35 g
200 g200 g53425 g2,9 g47 g
250 g250 g66831 g3,7 g59 g

Vragen over Spekomelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spekomelet?

100 g Spekomelet bevat 267 kcal, met 13 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spekomelet?

50 g Spekomelet bevat 134 kcal, met 6,3 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spekomelet?

150 g Spekomelet bevat 401 kcal, met 19 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spekomelet?

200 g Spekomelet bevat 534 kcal, met 25 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spekomelet?

250 g Spekomelet bevat 668 kcal, met 31 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 59 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 22507 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels