Weet wat er op je bord ligt
Groente-, kaas- of vleesomelet
Calorieën en voedingswaarden
met groenten, kaas of vlees, gemiddeld
179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten4,8 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 179 kcal —
- Eiwit 9,6 g 19%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,7 g 23%
- Vezels 1 g 3%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 112 µg 12%
- Vitamine D 0,91 µg 5%
- Vitamine E 0,93 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamine B12 0,82 µg 34%
Mineralen
- Calcium 46,1 mg 4%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,08 mg 3%
- Seleen 10,9 µg 20%
- Jodium 30,4 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groente-kaasomeletmet olijfolie, met zout144 kcal / 100 g
- Kaasomeletzelfgemaakt255 kcal / 100 g
- Groenteomelet met Parmezaanse kaaszonder zout127 kcal / 100 g
- Groenteomeletmet zout147 kcal / 100 g
- Heel ei roerei of omeletkip, gekookt153 kcal / 100 g
- Roerei of omeletkip, met vlees/kip en groenten143 kcal / 100 g
- Kruidenomeletzelfgemaakt147 kcal / 100 g
- Omelet met ham en kaas209 kcal / 100 g
- Gemengde omeletmet zout188 kcal / 100 g
- Natuuromeletzelfgemaakt196 kcal / 100 g
Vragen over Groente-, kaas- of vleesomelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groente-, kaas- of vleesomelet?
100 g Groente-, kaas- of vleesomelet bevat 179 kcal, met 9,6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groente-, kaas- of vleesomelet?
50 g Groente-, kaas- of vleesomelet bevat 90 kcal, met 4,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groente-, kaas- of vleesomelet?
150 g Groente-, kaas- of vleesomelet bevat 269 kcal, met 14 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groente-, kaas- of vleesomelet?
200 g Groente-, kaas- of vleesomelet bevat 358 kcal, met 19 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groente-, kaas- of vleesomelet?
250 g Groente-, kaas- of vleesomelet bevat 448 kcal, met 24 g eiwit, 12 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 22511 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
