Weet wat er op je bord ligt
Heel ei roerei of omelet
Calorieën en voedingswaarden
kip, gekookt
153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten3,1 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 153 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 3,1 g 1%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 3,3 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterol 293 mg 98%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 206 µg 23%
- Vitamine C 0,06 mg 0%
- Vitamine D 1,8 µg 9%
- Vitamine E 2,5 mg 17%
- Vitamine K 3,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 2 mg 41%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 44,4 µg 11%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
- Choline 221 mg 40%
Mineralen
- Calcium 71,6 mg 6%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 28 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heel kippeneigebakken, omelet of roerei150 kcal / 100 g
- Roerei of omeletkip, met vlees/kip en groenten143 kcal / 100 g
- Roereibevroren mengsel131 kcal / 100 g
- Kipomeletei, bereid met boter174 kcal / 100 g
- Heel gebakken eikip, gekookt193 kcal / 100 g
- Kippeneigebakken in margarine220 kcal / 100 g
- Omelet en roerei161 kcal / 100 g
- Groente- kaas- of vleesomeletmet groenten, kaas of vlees, gemiddeld179 kcal / 100 g
- Omeletzonder toegevoegd vet129 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
Vragen over Heel ei roerei of omelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heel ei roerei of omelet?
100 g Heel ei roerei of omelet bevat 153 kcal, met 10 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heel ei roerei of omelet?
50 g Heel ei roerei of omelet bevat 77 kcal, met 5,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heel ei roerei of omelet?
150 g Heel ei roerei of omelet bevat 230 kcal, met 16 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heel ei roerei of omelet?
200 g Heel ei roerei of omelet bevat 306 kcal, met 21 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heel ei roerei of omelet?
250 g Heel ei roerei of omelet bevat 383 kcal, met 26 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 133 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
