Weet wat er op je bord ligt

Kaas-ei quiche

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

305
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten15 g
Vet22 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 305 kcal —
  • Eiwit 13 g 25%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 22 g 29%
  • Verzadigd vet 10 g 52%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 1,6 g —
  • Natrium 310 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 136 µg 15%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 1,6 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 7,5 µg 25%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 259 mg 20%
  • IJzer 0,85 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,11 mg 5%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 28 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30513 g15 g22 g
50 g50 g1536,3 g7,3 g11 g
150 g150 g45819 g22 g34 g
200 g200 g61025 g29 g45 g
250 g250 g76331 g37 g56 g

Vragen over Kaas-ei quiche

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kaas-ei quiche?

100 g Kaas-ei quiche bevat 305 kcal, met 13 g eiwit, 15 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kaas-ei quiche?

50 g Kaas-ei quiche bevat 153 kcal, met 6,3 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kaas-ei quiche?

150 g Kaas-ei quiche bevat 458 kcal, met 19 g eiwit, 22 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kaas-ei quiche?

200 g Kaas-ei quiche bevat 610 kcal, met 25 g eiwit, 29 g koolhydraten en 45 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kaas-ei quiche?

250 g Kaas-ei quiche bevat 763 kcal, met 31 g eiwit, 37 g koolhydraten en 56 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-948 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels