Weet wat er op je bord ligt
Bloemkool met ui en peper
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
55
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten4,6 g
Vet3,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 55 kcal —
- Eiwit 1,8 g 4%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 3,3 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 27 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Vitamine K 26,6 µg 22%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folaat (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,8 g | 4,6 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,9 g | 2,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,7 g | 6,9 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,6 g | 9,2 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,5 g | 12 g | 8,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bloemkool- en groentebhajizelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Bloemkool-aardappelcurryzelfgemaakt60 kcal / 100 g
- Bloemkoolbhajizelfgemaakt211 kcal / 100 g
- Aardappel- spinazie- en bloemkoolbhajizelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Groentechillizelfgemaakt49 kcal / 100 g
- Aardappel- en ui-bhajizelfgemaakt162 kcal / 100 g
- Koolraap-uien-bhajizelfgemaakt126 kcal / 100 g
- Aubergine- erwt- aardappel- en bloemkoolbhajizelfgemaakt72 kcal / 100 g
Vragen over Bloemkool met ui en peper
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bloemkool met ui en peper?
100 g Bloemkool met ui en peper bevat 55 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bloemkool met ui en peper?
50 g Bloemkool met ui en peper bevat 28 kcal, met 0,9 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bloemkool met ui en peper?
150 g Bloemkool met ui en peper bevat 83 kcal, met 2,7 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bloemkool met ui en peper?
200 g Bloemkool met ui en peper bevat 110 kcal, met 3,6 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bloemkool met ui en peper?
250 g Bloemkool met ui en peper bevat 138 kcal, met 4,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-718 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
