Weet wat er op je bord ligt

Groentenflan

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

229
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten18 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 229 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 18 g 7%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 6,7 g 33%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 2,7 g —
  • Natrium 157 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 343 µg 38%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Vitamine K 30,9 µg 26%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Biotine (B7) 2,1 µg 7%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 118 mg 9%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Vragen over Groentenflan

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentenflan?

100 g Groentenflan bevat 229 kcal, met 5,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentenflan?

50 g Groentenflan bevat 115 kcal, met 2,7 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentenflan?

150 g Groentenflan bevat 344 kcal, met 8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentenflan?

200 g Groentenflan bevat 458 kcal, met 11 g eiwit, 36 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentenflan?

250 g Groentenflan bevat 573 kcal, met 13 g eiwit, 46 g koolhydraten en 39 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-804 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels