Weet wat er op je bord ligt

Groenten pilaf

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

112
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten23 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 112 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 170 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,83 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 3,3 µg 11%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,47 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Vragen over Groenten pilaf

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenten pilaf?

100 g Groenten pilaf bevat 112 kcal, met 3,3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenten pilaf?

50 g Groenten pilaf bevat 56 kcal, met 1,7 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenten pilaf?

150 g Groenten pilaf bevat 168 kcal, met 5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groenten pilaf?

200 g Groenten pilaf bevat 224 kcal, met 6,6 g eiwit, 45 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groenten pilaf?

250 g Groenten pilaf bevat 280 kcal, met 8,3 g eiwit, 57 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 12-472 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels