Weet wat er op je bord ligt

Garnalen pilaf

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

149
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten25 g
Vet3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 149 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 25 g 9%
  • Vet 3,2 g 4%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0,6 g 2%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 37 µg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,41 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,7 µg 2%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,85 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 76 mg 2%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,25 mg 11%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1495,2 g25 g3,2 g
50 g50 g752,6 g12 g1,6 g
150 g150 g2247,8 g37 g4,8 g
200 g200 g29810 g50 g6,4 g
250 g250 g37313 g62 g8 g

Vragen over Garnalen pilaf

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Garnalen pilaf?

100 g Garnalen pilaf bevat 149 kcal, met 5,2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Garnalen pilaf?

50 g Garnalen pilaf bevat 75 kcal, met 2,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Garnalen pilaf?

150 g Garnalen pilaf bevat 224 kcal, met 7,8 g eiwit, 37 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Garnalen pilaf?

200 g Garnalen pilaf bevat 298 kcal, met 10 g eiwit, 50 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Garnalen pilaf?

250 g Garnalen pilaf bevat 373 kcal, met 13 g eiwit, 62 g koolhydraten en 8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-461 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels