Weet wat er op je bord ligt

Tomaatpilaf

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten28 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 28 g 10%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 326 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Biotine (B7) 0,8 µg 3%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 82 mg 2%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 5 µg 9%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1472,9 g28 g2,6 g
50 g50 g741,5 g14 g1,3 g
150 g150 g2214,4 g42 g3,9 g
200 g200 g2945,8 g56 g5,2 g
250 g250 g3687,3 g70 g6,5 g

Vragen over Tomaatpilaf

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tomaatpilaf?

100 g Tomaatpilaf bevat 147 kcal, met 2,9 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tomaatpilaf?

50 g Tomaatpilaf bevat 74 kcal, met 1,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tomaatpilaf?

150 g Tomaatpilaf bevat 221 kcal, met 4,4 g eiwit, 42 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tomaatpilaf?

200 g Tomaatpilaf bevat 294 kcal, met 5,8 g eiwit, 56 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tomaatpilaf?

250 g Tomaatpilaf bevat 368 kcal, met 7,3 g eiwit, 70 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-843 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels